Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci, młodzieży i dorosłych

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej poznanych i najczęściej stosowanych form psychoterapii. Pomaga zrozumieć, w jaki sposób nasze myśli wpływają na emocje, reakcje organizmu oraz codzienne zachowania – i jak można te schematy zmieniać, aby funkcjonować z większym spokojem i poczuciem wpływu na własne życie. 

Podstawą CBT jest założenie, że to nie same sytuacje wywołują trudne emocje, lecz sposób, w jaki je interpretujemy. Pracując nad przekonaniami, automatycznymi myślami i utrwalonymi reakcjami, uczymy się nowych, bardziej wspierających strategii radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego. 

W terapii poznawczo-behawioralnej:

• wspieramy w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i zachowań,
• pomagamy w pracy z lękiem, smutkiem, złością, napięciem i poczuciem winy,
• uczymy radzenia sobie z natrętnymi myślami, nadmiernym zamartwianiem się czy atakami paniki,
• wprowadzamy konkretne techniki i narzędzia możliwe do wykorzystania w codziennym życiu,
• zachęcamy do aktywnego udziału w procesie terapeutycznym oraz stopniowego wdrażania zmian między spotkaniami. 

Terapia CBT znajduje zastosowanie m.in. w pracy z:

• zaburzeniami lękowymi (w tym fobiami, OCD, PTSD, lękiem uogólnionym),
• depresją i obniżonym nastrojem,
• zaburzeniami odżywiania,
• problemami ze snem i bezsennością,
• trudnościami adaptacyjnymi oraz przewlekłym stresem, 
• problemami emocjonalnymi i zaburzeniami nastroju u dzieci i młodzieży. 

Pracujemy z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi, zawsze dostosowując metody pracy do wieku, możliwości i indywidualnych potrzeb pacjenta. Terapia poznawczo-behawioralna ma jasno określone cele, uporządkowaną strukturę i jest nastawiona na realną, zauważalną zmianę w codziennym funkcjonowaniu.