Terapia Integracji Sensorycznej (SI) ćwiczenia
Ćwiczenia wspierające integrację sensoryczną dziecka w domu
Ćwiczenia integracji sensorycznej wykonywane w domu mogą skutecznie wspierać rozwój dziecka oraz utrwalać efekty terapii prowadzonej przez specjalistę. Ważne, aby były dostosowane do wieku i możliwości dziecka oraz miały formę zabawy, bez presji i oceniania.
Układ dotykowy
Ćwiczenia te pomagają dziecku lepiej tolerować dotyk, różne faktury i bodźce czuciowe.
Propozycje ćwiczeń:
Dotykowe pudełko – w kartonie wycinamy otwory na dłonie, wkładamy przedmioty o różnych fakturach (gąbka, piłeczka, szczotka, klocki). Zadaniem dziecka jest odgadnięcie, czego dotyka.
Malowanie sensoryczne – malowanie dłońmi i stopami przy użyciu farb, pianki do golenia, kisielu lub płynnej galaretki.
Zabawy fakturami – chodzenie bosymi stopami po dywanie, macie sensorycznej, ręcznikach, folii bąbelkowej.
Masażyki i ugniatanie – delikatne masaże rąk i nóg, ugniatanie plasteliny, masy solnej lub piasku kinetycznego.
Układ przedsionkowy (równowaga i ruch)
Ćwiczenia stymulujące układ przedsionkowy wpływają na równowagę, koordynację oraz regulację napięcia mięśniowego.
Propozycje ćwiczeń:
Skakanie na piłce rehabilitacyjnej – duża piłka dostosowana do wzrostu dziecka, najlepiej z uchwytami.
Turlanie się – po kocu, kołdrze, dywanie o różnej fakturze, a na zewnątrz po trawie lub piasku.
Bujanie w kocu – dziecko leży w środku koca, a dorosły delikatnie buja je na boki.
Huśtanie – na huśtawce, hamaku lub krześle bujanym (zawsze pod kontrolą dorosłego).
Zabawy równoważne – chodzenie po linii, po krawężniku, po poduszkach ułożonych na podłodze.
Układ proprioceptywny (czucie głębokie)
Ćwiczenia proprioceptywne pomagają dziecku lepiej odczuwać własne ciało, zwiększają poczucie bezpieczeństwa i sprzyjają wyciszeniu.
Propozycje ćwiczeń:
Pchanie i ciągnięcie – pchanie wózka z zakupami, skrzynki z zabawkami, ciągnięcie sanek lub kartonu.
„Walka kogutów” – siadamy na podłodze i delikatnie przepychamy się z dzieckiem.
Taczka – dziecko podpiera się na rękach, dorosły trzyma je za uda i prowadzi jak taczkę.
Zabawy w zwierzęta – chodzenie jak niedźwiedź, żaba, rak.
Zawijanie w naleśnik – delikatne zawijanie dziecka w koc i rozprostowywanie.
Ważne wskazówki dla rodziców
- ćwiczenia powinny być krótkie i regularne,
- zawsze obserwuj reakcje dziecka – jeśli pojawia się silny dyskomfort, przerwij aktywność,
- zabawa jest ważniejsza niż „idealne wykonanie”,
- domowe ćwiczenia nie zastępują diagnozy ani terapii SI, ale mogą ją skutecznie wspierać.
Jeśli masz wątpliwości, jakie ćwiczenia będą najlepsze dla Twojego dziecka, zapraszamy na konsultację z terapeutą integracji sensorycznej.
Dzieci w spektrum autyzmu często postrzegają świat inaczej niż ich rówieśnicy. Mają unikalny sposób komunikacji, inne potrzeby w zakresie relacji społecznych i często silne reakcje na bodźce, które dla innych są neutralne. To nie oznacza, że nie chcą być blisko — oznacza tylko, że potrzebują w tym więcej zrozumienia, cierpliwości i narzędzi. W Niepublicznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej „Terapia 360” w Warszawie, codziennie wspieramy dzieci ze spektrum oraz ich rodziny w budowaniu komunikacji, relacji i poczucia bezpieczeństwa. Poniżej dzielimy się wiedzą, która może pomóc rodzicom i nauczycielom w codziennych
sytuacjach.
Zrozumienie to pierwszy krok
Dzieci w spektrum mogą mieć trudność:
- z rozumieniem metafor, żartów, niedopowiedzeń,
- z wyrażaniem emocji słowami,
- z interpretacją mimiki i gestów innych,
- z nawiązywaniem i podtrzymywaniem kontaktu wzrokowego,
- z potrzebą przebywania w grupie przez dłuższy czas.
To wszystko nie oznacza, że dziecko nie chce kontaktu — tylko że ten kontakt musi wyglądać inaczej, być budowany w jego tempie i przy użyciu jego sposobów.
Jak wspierać komunikację?
1. Mów prosto, konkretnie i jasno
Zamiast: „Zachowuj się ładnie”, powiedz: „Usiądź spokojnie na krześle i słuchaj pani”.
Dzieci w spektrum lepiej reagują na konkretne instrukcje, bez ogólników i domysłów.
2. Daj czas na reakcję
Nie poganiaj dziecka. Cisza po Twoim pytaniu nie oznacza ignorowania — dziecko może
potrzebować chwili na przetworzenie informacji i przygotowanie odpowiedzi.
3. Korzystaj z komunikacji wspierającej
- Obrazki, piktogramy, gesty czy plansze pomagają dzieciom, które słabiej posługują się mową.
- W naszej poradni „Terapia 360” uczymy rodziców i nauczycieli, jak skutecznie
wykorzystywać komunikację alternatywną (AAC) w domu i szkole czy przedszkolu.
4. Przewiduj i uprzedzaj
Zamiast nagłych zmian, stosuj zapowiedzi:
- „Za 5 minut kończymy zabawę i idziemy na kolację.”
Dziecko czuje się bezpieczniej, jeśli wie, co je czeka.
5. Akceptuj sposób komunikacji dziecka
Czasem kontakt wzrokowy, przytulanie czy mówienie „kocham cię” nie przychodzi dziecku naturalnie. Ale może ono okazywać uczucia inaczej — poprzez rysunek, gest, powtarzalne pytania. Ważne, by dostrzegać te formy miłości i bliskości.
5 zdań, które pomagają dziecku w spektrum poczuć się bezpiecznie
(Mini poradnik do wykorzystania w domu i szkole)
✅ „Jestem tu z tobą.”
– Proste zdanie, które daje poczucie obecności i wsparcia.
✅ „Rozumiem, że to dla ciebie trudne.”
– Waliduje emocje dziecka, nie wymaga ich zmiany.
✅ „Możesz mi powiedzieć, jak mogę ci pomóc.”
– Daje wybór i szacunek dla jego granic.
✅ „Zaraz powiem, co będzie dalej.”
– Zapowiada i porządkuje rzeczywistość.
✅ „Nie musisz patrzeć mi w oczy, żeby rozmawiać.”
– Zdejmuje presję społeczną i pozwala na autentyczną komunikację.
Codzienne sytuacje — jak reagować?
Dziecko wpada w panikę w szatni pełnej dzieci.
➡️ Zaprowadź je do spokojniejszego miejsca, powiedz:
„Tu jest ciszej. Poczekamy razem, aż poczujesz się lepiej.”
Nie chce wejść do klasy po przerwie.
➡️ Daj konkret:
„Wejdziemy razem i usiądziemy w pierwszej ławce. Jeśli będziesz chciał, możesz mieć
słuchawki.”
Nie odpowiada na pytania nauczyciela.
➡️ Zapewnij mu więcej czasu i użyj alternatyw:
„Możesz pokazać palcem” lub „Zaznacz odpowiedź na obrazku.”
Jak pomaga „Terapia 360”?
W naszej poradni przy ul. Jana Kazimierza 45/5 w Warszawie pracujemy holistycznie — obejmując wsparciem dziecko, rodzinę oraz środowisko szkolne.
Oferujemy:
- Diagnozy spektrum autyzmu (w tym Zespołu Aspergera)
- Terapie indywidualne i grupowe rozwijające komunikację i umiejętności społeczne
- Treningi umiejętności społecznych (TUS)
- Konsultacje dla rodziców i nauczycieli
- Terapie psychologiczne, logopedyczne, integracji sensorycznej.
Naszym celem jest nie tylko terapia, ale codzienne, realne wsparcie, które możesz wykorzystać w życiu.
Terapia 360 — zrozumienie, które zmienia codzienność
Każde dziecko zasługuje na to, by być widziane, słyszane i rozumiane.
W „Terapia 360” budujemy mosty między dziećmi, rodzicami i szkołami — aby każde
dziecko w spektrum mogło rozwijać się w swoim tempie, w atmosferze bezpieczeństwa i
akceptacji.
Łódź – Śródmieście,
Jana Kilińskiego 21
(w Przychodni Malinowa)
mail: rejestracja@terapia360.pl
telefon: 730 570 700